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门球运动健身健脑
杭州市萧山区体育中心 www.xstyzx.com  2008-07-19   浏览次数:3873  作者:管理员

    健身健脑的门球多打打
  门球运动颇受我国中老年人的喜爱,对此项运动有着多年研究的北京铁路局门球队指导员蒙洪林说,门球运动有助于开发智力,延缓衰老。他说,门球运动虽然属于低能量运动项目,但它的过程好象是双方在对弈,每一步都有很深的战略目标,除了要有一定的基本功外,还要有时刻动脑筋的习惯,随时注意对方的变化,不断思考着球的去向和目标,场上双方你来我往,趣味无穷。门球活动可健身健腿,促进全身血液循环和新陈代谢功能,促进消化吸收,增强和保持脑细胞活力,可减少或防止老年痴呆症的出现。
  人老先老脚,这虽然是中国民间的一个说法,但我们从中却可以看出腿脚对全身健康的重要性。专家提示,如果每日打上两个小时的门球,相当于漫步行走2-3公里的路程,这样常年坚持下来就是成百上千公里。
  最后,专家提醒,参加门球运动的老年朋友,运动前应把手臂,腿,腰以及相应的关节充分活动开,最好穿防滑的鞋,冬季冰雪天参加户外门球活动更应小心,门球运动的体力消耗虽然不大,但容易兴奋,此时应注意控制自己,不应超过自己适合的步伐,或跨度活动的幅度,以免发生扭伤筋骨。

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